風邪を引いたとき、早く回復できるごはん

風邪には睡眠が１番！

（大好きなボンムーさんのふわふわシフォン♡）

こんばんは！
八王子のパラジェル認定ネイルサロン、
たゆnail オーナーのたゆです。

最近ハードモードだったこともあり、
連休！と気がゆるんで風邪を引きました。。

今日は家族の助けがあって、
ただひたすらに寝ていて、、
おかげさまでかなり回復してきました。

睡眠は大切ですね…！

カゼのときのおすすめ食材

カラダを温めて、消化に良いものが１番！

風邪のときに良いとされる食材の一部です。

1. ショウガ…血行を良くしてカラダを温める。
2. りんご…疲労回復、栄養豊富で消化を促す。
3. 大根…胃腸が弱ったときに特に◯。消化促進。
4. ネギ…食欲増進、カラダを温め血行を良くする。
5. トマト…熱、鼻水、たん、のどの痛みに◯。余分な熱を除いて潤してくれる。
6. 豆腐…高タンパクで消化も◯。
7. 豚肉…疲労回復、風邪予防にも。

   
   おためしセット（送料無料）
   
   

どれもとっても良さそう！

無理をせず食べたいものを口にするのが良さそうですね。

食べたいものは必要な栄養素

今日はトマトとお肉が食べたくて、
（基本的に食欲は落ちない＼(^o^)／）

旦那さんに買ってきてもらいましたが、
調べてみてこのような効果があったとは驚きです。

食べたいものって、
必要な栄養素なのかもしれませんね。

ささっと治しちゃいたいと思います！

たゆnail&にこにこ保育ルームHP