風邪には睡眠が１番！
（大好きなボンムーさんのふわふわシフォン♡）
こんばんは！
八王子のパラジェル認定ネイルサロン、
たゆnail オーナーのたゆです。
最近ハードモードだったこともあり、
連休！と気がゆるんで風邪を引きました。。
今日は家族の助けがあって、
ただひたすらに寝ていて、、
おかげさまでかなり回復してきました。
睡眠は大切ですね…！
カゼのときのおすすめ食材
カラダを温めて、消化に良いものが１番！
風邪のときに良いとされる食材の一部です。
- ショウガ…血行を良くしてカラダを温める。
- りんご…疲労回復、栄養豊富で消化を促す。
- 大根…胃腸が弱ったときに特に◯。消化促進。
- ネギ…食欲増進、カラダを温め血行を良くする。
- トマト…熱、鼻水、たん、のどの痛みに◯。余分な熱を除いて潤してくれる。
- 豆腐…高タンパクで消化も◯。
- 豚肉…疲労回復、風邪予防にも。
どれもとっても良さそう！
無理をせず食べたいものを口にするのが良さそうですね。
食べたいものは必要な栄養素
今日はトマトとお肉が食べたくて、
（基本的に食欲は落ちない＼(^o^)／）
旦那さんに買ってきてもらいましたが、
調べてみてこのような効果があったとは驚きです。
食べたいものって、
必要な栄養素なのかもしれませんね。
ささっと治しちゃいたいと思います！
