タンパク質は疲労回復におすすめ
こんばんは！
たゆネイルオーナーのたゆです。
最近は、できるだけ毎日ブログ更新を心がけています。
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足のニオイの原因の一つは、足裏についた角質 （たゆnailのフット角質ケアでスッキリ♪） こんにちは！ 八王子のパラジェル認定ネイルサロン、 たゆnail &にこにこ保育ルームの田湯です。 今日の八王子の最高気温は24度と 少しずつ暑さが落ち着いてきました。 外に出てみると、 もうオシャレなブーツを履いていらっしゃる方...
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さてさて、季節の変わり目、急な気温の変化もあるので、
お疲れの気味の方もいらっしゃるようです。
疲労回復にはタンパク質を摂ることがおすすめです！
たまごで手軽にタンパク質摂取
とくにランチをパスタ、うどん、おにぎりなどの
炭水化物のみで済ませるのが多い方は、
一緒に【卵】をとっていただくのがおすすめ。
ゆで卵にしたり、厚焼き玉子など、
手軽にとれるもので良いので摂取できると、
疲労回復具合がちがいます♪
わたしも、
一時期ランチにおにぎり生活だったときに
疲れやすくて風邪をひきやすくなってしまい、、
知り合いの方にタンパク質不足を指摘されて改善してみたところ、
体力がついて元気になり、
風邪もひきにくくなりました！
お弁当には必ず卵を入れるようにしています。
肉、魚、大豆もおすすめ
卵の他にも、お肉、お魚、納豆、豆腐などの
大豆製品もタンパク質を多く含みます。
お疲れ気味だな〜と感じる方は
ぜひ手軽にとれる方法で、
日々のごはんに取り入れてみてください♪
健やかに元気に過ごせることが1番大切ですよね。
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