産後の身体と子宮の状態
こんにちは！たゆです。
昨日退院となりまして、いよいよ本当の戦いが始まる…！
と覚悟を決めたところです。
入院中に、看護師さんや助産師さん、
マッサージの方から教えていただいたことで、
産後のママへお役に立ちそうな情報を共有します☆
子宮が元に戻るには時間がかかるから、その時期はむりせず、悪露を出し切ってから筋トレやヨガなどした方が良いみたい。ひたすら横になりながら、サボれるところサボりまくろう。 #産後すぐ
— たゆやよい（たゆnail&にこにこ保育ルーム） (@tayunail) March 9, 2019
出産するまでに見事に11キロ増えたので、これからダイエットできるのが楽しみなんだけど、産後すぐは子宮やら身体の中がボロボロらしいので、最低6週はストレッチ程度にしておいて、筋トレやら骨盤矯正、ヨガなども控えた方が良いとのこと。結構色々やりたいタイプだから、聞けてよかったな。#産後すぐ
— たゆやよい（たゆnail&にこにこ保育ルーム） (@tayunail) March 9, 2019
前回は13キロ、今回は11キロ増えたので、
産後ダイエットできるのが楽しみで仕方ない状況なのですが、
産後すぐ〜6週くらいまでは、
むりせずひたすら身体を休めた方が良いみたいです。
子宮が元に戻るには時間がかかるし、
目に見えない身体の中はボロボロらしいので。
産後目を使わず、簡単にブログを書く方法☆
産後あまり目を使わない方が良いのは有名な話ですが、
そんな中でもブログが書ける手段として、
iPhoneで音声メモを取る方法があります。
- メモアプリを起動して、
- マイクボタンを押す。
以上！
今、音声入力はすごく正確にできるのですね！
便利なことを活用しながら、
やりたいこともやっていきたいと思います♪
おまけ☆美味しいおすすめデカフェ紅茶
これめっちゃ美味しい！
紅茶の中ではアールグレイが1番好きなのですが、
ノンカフェインでもかなり好みの美味しさでした(^^)
ミルクティーにして飲んだら至福♡
妊婦さん、授乳中の方にも優しい紅茶です。
それでは♩
